Ich gehe mit meiner besten Freundin Joggen auch dir mit einer Freundin oder auch alleine einen Tag aus wo ihr joggen gehen wollt und einen Weg er muss nicht zu lang sein und am besten noch eine Uhr Zeit bei mir ist es Sonntag um 6 dann holst du dir Musik und Kopfhörer mit und los geht es. Am Anfrage ist es nicht schlimm das du nicht zu viel läuft aber du musst es zB. Dann jeden Sonntag machen so bekommst du Ausdauer und halte dir dein Ziel vor Augen ! :)