Hey! Also ich mach gerade die "Glyx-Diät" und das schon seit Anfang Januar.

Wenn du gesund abnehmen willst, dann ess am besten so:

morgens:Vollkornbrot, Putenwurst, Käse, Müsli, Obst, Joghurt etc.

mittags: viel Gemüse, Salat, Fleisch, Fisch, Nudeln, Reis (da gibts in den glyx-büchern ganz viele leckere Rezepte und auch auf der homepage www.die-glyx-diaet.de

wichtig ist halt, dass der größte Teil Gemüse ist, dann Eiweiß (also Hühnerfleisch od. Fisch) und der wenigste Teil ist Kohlenhydrate (Reis, Nudeln al dente, Kartoffeln)

abends: abends solltest du das essen auf keinen Fall weglassen, aber die Kohlenhydrate! Wichtig ist dass du abends Eiweiß isst! Weil dadurch verbrennt der Körper im Schlaf dein Fett:) Also zB Salat mit Putenstreifen oder Thunfisch oder Feta oder so. Grillen geht auch.

Nur kein Weißbrot!! Und keine Süßigkeiten und generell kein Zucker.

Obst, Nüsse und Bitterschokolade sind zum Naschen erlaubt!

Sport ist aber auch wichtig!!

Also ich kann die Diät echt nur empfehlen, weil man sich nicht groß quälen muss/nich hungern muss. Hab bis jetzt 7 kg abgenommen.

Viel Glück :)

PS: Am leichtesten ist es halt, wenn man das Buch liest.Gibts überall im Buchhandel.