Ja du kanbst eine magenverstimmung haben oder einen virusinfekt am besten ausruhen und viel tee drinken und leichte kost zu dir nehmen

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Ja dass kenn ich ich habe ein schwaches immunsystem war desshalb blutabnehmen und die ergebnisse kommen bald ich kann dir dann genaueres berichten aber lass dich mal beraten und deine blutwerte checken

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Hallo ich treibe Leistungssport und habe 3 mal die woche Konditiondtraining :

Aus Erfahrung kann ich dir Tipps geben ,

Setz dich nicht unter Druck und fang am Anfang mit kleinen Zahlen an zum beispiel 2 minuten laufen und dabei das lauf abc machen dass heisst hopserlauf anfersen füße vor und rück kreuzen und so weiter aber laufen allein hillft da nicht seilspringen 100 - 200 auf zwei beinen 50 jeweils auf einem oder wandsitzen sit ups dass bringt dich in form aber fang langsam an und setz dich nicht unter druck

es zeigen sich schnell veränderungen :)

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Hallo ich treibe leistungssport und habe 3 mal pro woche Konditionstraining für unsere Bauchmuskel achen wir 100-150 Sit ups oder du probierst die andere variante indem du wie bei den sit ups dich positionierst und dann ganz schnell nach oben gehst wenn du oben nist in die hände klatschen und so langsam wie möglich wieder tunter gehen 15 wiederhohlen

Es zeigen sich schnell positive Ergebnisse das ganze kannst du auch über kreuz machen damit deine schrägen Bauchmuskeln nicht benachteilt werden :) oder komm einfach mal zu meinem training und schwitz dich zu tode :)

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Hi ich treibe Leistungssport und wir haben 2 mal die Woche Konditionstraining für den Oberschenkelaufbau machen wir Wandsitzen dabei geht man an eine wang und versucht die beine im 90 grad winkelzur Wand zu positionieren so lange halten wie es geht wenn es anfängt zu brennen bis 15 zählen die abstände immer verlängern es zeigen sich schell veränderungen :)

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