Hallo Leute, also ich kam gestern von Training. Wir haben eine aktive Pause gemacht mit kurzen Sprüngen, Weitsprüngen, Liegestützen, Sit Ups und einer anderen Übung wo man im liegen 5 Sekunden die Hüfte nach oben streckt.(weiß nicht wie man diese nennt) Seid dem habe ich ziemliche Schmerzen in der linken Seite, beim lachen, beim setzen und sogar beim drücken. Ich weiß nicht was ich machen soll. Was hilft dagegen ? Und könnte das ein einfacher Muskelkater sein ? Ich habe morgen ein wichtiges Spiel und muss Top Fit sein.

Was für Höflichkeit's formen kennt ihr ?

Beispiel : Respekt vor anderen Auf die Wort wahl achten.

Was kennt ihr noch ?