Ich habe langeweile und weiß nicht was ich machen soll wenn ihr diy Sachen mit zeug von Zuhause habt bin ich dafür auch bereit ansonsten irgendwelche ideen

Hallo. Habt ihr vielleicht tipps wie man einfach und schnell abnehmen kann ? Für die, die es interessiert, Ich bin 16 und Wiege bei 1.63cm 54kg und bin eigentlich nicht wirklich zufrieden und würde gerne 3-4 kg abnehmen :-) Vielen Dank im Vorraussetzung

Hey Leute, Ich will demnächst mit meiner Definitionsphase beginnen. Ich bin 16 Jahre alt, 1.85m groß, wiege 71.5 Kilo und habe ca. 15 % Körperfettanteil. Ich gehe 5 mal die Woche ins gym wobei ich 3 mal eine 20 minütige Cardio Einheit ans Ende hänge. Zudem habe ich 2 mal die Woche fussball Training, welche ich mal auch als Cardio Einheit gelten lasse. Momentan gehe ich noch zur Schule.

Meine Frage lautet jetzt, wie viel kcal meinen Tagesbedarf bei Berücksichtigung dieser Aktivitäten decken, vorausgesetzt, dass ich möglichst wenig muskelmasse verlieren will und wie die makronährstoffe verteilt sein müssen.

LG ben10j

Hallo Community,

und zwar war ich vor circa 2 Jahren mit 2 Freunden aus der Grundschulklasse draußen unterwegs (ich bin zurzeit 16, als es passiert ist war ich 14). Jedoch wusste ich immer dass diese eigentlich kriminell und asozial sind, jedoch habe ich das nie beachtet, da sie sich teilweise benommen haben wenn sie mit mir unterwegs waren. Und zwar fing der Tag so an, dass wir auf dem Weg in die Stadt waren, er fragte mich ob er kurz mein Handy haben dürfte, natürlich habe ich diese Frage bejaht, da ich ihm zuvor Vertrauen konnte, und er mir noch nie etwas weggenommen hatte.Er machte Mist damit (werde ich demnächst erklären). Paar Stunden später, als wir in der Stadt waren, wollten wir wieder zurückfahren, als er plötzlich mein Handy wieder haben wollte, (leider war ich so doof und habe es ihm noch mal gegeben), doch diesmal hatte er es eingesteckt und meinte ich bekomme es nicht mehr wieder! Der Rest des Tages gab es nur noch Schlägereien zwischen mir und ihm, der andere Freund von mir hatte sich ab und zu eingemischt um uns auseinander zu halten, jedoch hatte er das nur so vorgespielt was auch deutlich zu bemerken war. Der der mir mein Handy weggenommen hatte, meinte ich solle ich jeden Monat 30€ Schutzgeld bezahlen damit er mich nicht schlägt (Wo ist der Sinn?). Jedenfalls habe ich einen Tag danach versucht das Handy wieder zu bekommen und habe schlauerweise einen angeblichen Brief von einer Handyversicherung gefälscht um wieder an mein Handy zu kommen, dieses hatte er direkt 1 Tag danach wieder zurück gegeben (er meinte dass ihn angeblich andere Leute dafür geschlagen hätten, obwohl er es mir abgezogen hatte?) Dann habe ich ihn für 1 Monat nicht mehr gesehen, bis ich ihn plötzlich in der Stadt angetroffen habe (er war alleine, und plötzlich total nett und korrekt)), er ist eigentlich viel stärker als ich, also wunderte mich wieso er sonst so nett an dem Tag war. Dann habe ich ihn wieder erst nach eineinhalb Monaten in der Stadt getroffen, jedoch wollte er dann dass ich mich von meinen Freunden verabschiede und mit ihm und seinen Freunden chille, dass ich klaue, was ich nicht getan habe. Ging immer weiter so und irgendwann kam es dazu dass er mit 3 anderen Leuten mich mit einem Messer bedroht hatten (ich war ganz alleine und hilflos!) und immer öfter gab es Drohungen wie besorg mir eine Rolex Uhr dies das. In der Stadt vor meinen Freunden hatte er das auch gemacht! Irgendwann später hatte ich ihn wieder angetroffen nur diesmal kam der andere Grundschulkamerad und meinte ich hätte ihn angezeigt dies das, dann hat man mich geklatscht vor meinen Freunden und sie taten nix, abends so sauer dass ich meinen Eltern alles erzählt habe und dann eine Anzeige folgte, das schlimme, meine angeblichen "Freunde" kamen zu mir und sagten ich wäre ein VERRÄTER weil ich Anzeige erstattet habe und ich solle sie zurück ziehen! Ich werde Bedroht keiner tut was und ich bin der Verräter? Nennt man sowas Freunde? Wo ist der Sinn? Kontaktabbruch folge jedenfalls

Helfen Proteinshakes für den Muskelaufbau?

Ich sehe einige im spiel mit mehr als 750 Fähigkeitsstärke. Wie ist das möglich, man kann doch nicht 750 Fähigkeitsstärke kaufen. Hoffe ihr könnt antworten :3

In LoL suche ich einen guten adc für duo Q ... ^^ bin im moment silber 4 und main supp

In Flyff einfach jemanden der ein bisschen bock hat zu leveln ... habe das mal wieder ausgegraben und es gefällt mir immer noch gut :3

lg Flo

bin zur zeit auf einer 1200 elo und wollte wissen welcher mid champ euer meinung nach der beste ist

Servus Community,

Ich wollte mir vor knapp 4 stunden, über Boku (Mobilesbezahlen(=Handy zahlung)), für 10€ RP kaufen. Mein Problem ist aber das sobald ich die 10€ ausgewählt habe werde ich auf die Boku Pay by Mobile Seite weiter geleitet. Auf der Seite dreht sich die ganze Zeit nur der Lade-Kreis und es kommt kein Feld zum eingeben der Handynummer.

Ich habe schon in vielen Foren gesucht habe aber nicht gefunden.

Vielleicht weis ja einer von euch was da los ist oder wie ich das ändern kann?

LG MainDubzz