Ich hatte das selbe Problem und mir hat geholfen, dass ich die App auf der ich am meisten Zeit verbrachte, einfach gelöscht habe. Klingt hart, aber meine durchschnittliche Bildschirmzeit hat sich seither halbiert.
Anstatt die App zu löschen, könntest du natürlich auch eine Bildschirmsperre einrichten, aber mir hat dies nicht geholfen weil ich, da ich sie selbst eingestellt habe, sie ja auch selber wieder aufheben konnte ..
Damit du dich dann in deiner Langeweile nicht auf andere Apps verlegst, könntest du ja etwas Neues ausprobieren. Vielleicht etwas kreatives wie Zeichnen oder auch etwas sportliches, kulinarisches, ... einfach etwas, dass dich beschäftigt und dir Spass macht:)

Vielleicht die Reihe "Das verdrehte Leben der Amélie" von India Desjardins; ich kann nicht sagen, ob es ein "Jugendliebesroman" ist, aber es geht auf jeden Fall viel um Liebe und Freundschaft (plus natürlich das turbulente Leben einer 15-jährigen) - und ich finde es ist witzig zum lesen :)