Hallo Leute mein Problem kurz und knapp im ersten monat 52kg 152cm und 12 Jahre alt habe nur 800 kcal gegessen und komplett von 52 auf 44 abgenommen aber danach garnicht mehr abgenommen.Und jetzt esse ich seit mehreren Monaten 1400 und nehme nicht mehr ab und ja ich weiß mein Gewicht ist ideal aber ich möchte nur etwas mehr abnehmen damit mein sixpack definierter wird.Soll ich vielleicht eine Woche ohne Defizit sondern normal essen? Damit ich dann von neu starten kann oder bringt das nichts mache auch 4/5 mal Krafttraining und 2 mal cardio die Woche

Bin 15, männlich und leider nur 1.68 groß

Gibt es dinge die mein Wachstum eventuell pushen? Also bestimmte Ernährung oder sowas.

Mir ist bewusst das meiste hängt von den Genen ab aber vielleicht gibt es ja was anderes ausser sich die beine zu zertrümmern :D

wie oben steht möchte ich mehr kurven haben. Ich bin nämlich gerade gebaut was ich aber an meiner Hüfte ändern möchte. Hat jemand tipps? Bitte hilfreiche tipps und kein „du bist schön wie du bist“, „lass dir nichts von anderen sagen“ oder sonstiges, weil ich es von mir aus haben möchte. Danke schonmal ;))

Liebe Grüße Alex

Habe fragen an dich

am besten Mountenbike!!!!!!!

Hey ich habe eine Frage ich habe heute mein myheritage paket bekommen und es kam raus das ich zu 33% Balte bin sprich Litauen Lettland Estland Weissrussland, nur wie kann ich jetzt genau herausfinden welche land ich wirklich habe? muss ich die fragen?

Wie lange muss man trainieren bis man eine richtig Harte Brust hat? Also nicht nur wenn man anspannt oder nach dem Training sondern einfach so !