fragerizor
11.08.2015, 11:03
Einstieg in den Vereinsfußball nach langer Pause?

Hallo Zusammen,

ich möchte nach langer Pause wieder in den Vereinsfußball im Herrenbereich einsteigen. Mein letztes aktives Spiel war im Jahre 2010. Zuvor habe ich jahrelang Fußball gespielt und war körperlich sowie fußballerisch auf einem guten Niveau.

Mittlerweile wiege ich 81 kg bei einer Größe von 1,74. Die letzten Jahre habe ich immer wieder ein bisschen Sport gemacht wie Joggen, Fitness-Studio oder ein wenig Fußball gespielt.

Nun meine Frage an euch. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Wenn ja wie habt Ihr euch wieder herangearbeitet?? Wieviel Vorbereitungszeit habt Ihr eueren Körper/Beinen gegeben um wieder ein Freundschaftsspiel mitzuspielen?

Für Erfahrungen, Tipss und Vorschläge freue ich mich.

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Antwort
von nico9797
11.08.2015, 11:21

gude

also bei mir war die pause nicht ganz so lange.. ca 1,5 jahre und als ich das erste mal im training war habe ich gerade gemerkt das die viel ausdauer verloren gegangen ist... aber man merkt auch dass es von training zu training besser wird und bei mir war es so dass ich nach ca 1,5-2 monaten wieder voll dabei war

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FrageMonster99
14.04.2014, 13:35
Bauch und Beine Trainieren? Ernährung, Sport, Übungen

Hei :) ich will meine Beine und meinen Bauch trainieren. Meine Beine ( besonders meine Oberschenkel) sollen straffer werden und mein Bauch flacher. Wie mache ich das am Besten? Was soll ich essen bzw nicht essen und wann? Welchen Sport soll ich machen und wie oft? Welche Übungen soll ich machen und wie oft?

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Antwort
von nico9797
14.04.2014, 14:41

Man trainiert Beine nicht weil man sie im Club nicht sieht

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