So was ist schwer:/ ich würde mich einfach mit ihm treffen und gucken was wird. So ists am besten
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möglicherweise einfach ein fehler in der dna oder einfach halt dass du zu wenig sport machst ich würde es einfach mit kraftübungen versuchen oder ins fittnessstudio gehen
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dass funktioniert sehr gut mit einem Vertikutierer oder ganz einfach mit einer hake aus stahl