Guten Abend, Also ich bin ein 15 Jahre altes Mädchen und vom Körperbau her eher zierlich. Nur mein Bauch ist eine kleine Problemzone, vorallem die Hüfte. Ich habe früher viel Sport gemacht, damit aber leider aufgehört und möchte wieder anfangen. Meine Ernährung habe ich schon umgestellt, viel Eiweiß, Obst, Gemüse, wenig süßes usw. Mein Sportplan: -Täglich 1 Stunde auf dem Cross Trainer oder joggen -Täglich 15min Seilsprinen, 15min Hula Hoop -Jeden zweiten Tag 30min Workout für Bauch, Beine und Po

Dazu noch einmal die Woche Aerobickurs und wenn es nicht zu teuer ist 2x die Woche ins Fitnessstudio.

Ich habe jetzt oft gelesen man soll nur jeden zweiten Tag den Bauch trainieren, weil Muskeln Zeit zum wachsen brauchen. Stimmt das? Wie findet ihr diesen Sportplan?. Ich weiß einen schönen Körper bekommt man nicht in 2 Minuten, aber wie lange könnte es in etwa dauern?

Danke für die Antworten schonmal im Vorraus :-)