Wenn du einen straffen Bauch haben willst, helfen am besten situps(gehe aber bei den situps nie mit den Schulterblättern ganz runter, so ist es effektiver). Am besten du stellst dir 'nen kleinen Trainingsplan auf, musst dir aber auch etwas Zeit nehmen:) Mach das auch erstmal nicht jeden tag, wenn dein Körper an sportliche Belastungen noch nicht gewohnt sind, sondern fang leicht an (mit wenigen situps) und mach jeden Tag oder jede Woche mehr :) Viel Erfolg:)

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Ich glaube für 'nen guten Freistoß helfen weniger fußballschuhe als vielmehr deine eigenen Fähigkeiten :)

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Waschen ist da 'ne Lösung ;)

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Ich denke das fällt ihr schwer, weil ihr euch nie gesehen habt! Ich meine, warte erstmal ab und frag sie ob ihr euch treffen wollt (wenn du das vorhast un möchtest). Hoffe das beste für dich, lg :)

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