es gibt menschen die können nicht so viel muskeln aufbauen wie sie sich das vorstellen. ich habe extreme muskeln daür das ich ganix tue. bzw nicht viel oder sehr wenig und selten. trink viele shakes und trainire so lange du kannst den bauch, muskeln brauchen zeit um sich aufzubauen. also trainire nicht jeden tag damit sich die auch ausbilden können. mach mal ne pause und geh dann wieder voll dran. vorallem für den sixpack wenn du nichtmehr kannst- nochmal 20 sit-ups !

wünsche dir noch viel glück :-)

da gibts viele verschiedene arten, meiner erfahrung nach. es gibt leute die lassen den mund offen und klatschen die zungen zusammen wie 2 waschlappen dann gibt es wellche die machen den mund auf, zunge berühren sich und mund wieder zu dann gibt es die art wo man nur den mund auf macht und wieder zu (nicht dierekt ein zungenkuss aber manchmal berühren sich die zungen sanft) und manche fressen dich eben auf. kommt auf den menschen drauf an