Ich Bin 13 und wiege 63 kilo und bin 1,67 groß. Ich habe eigentlich keine psychischen probleme damit, nur manchmal nerven mich meine freunde damit. Wie könnte ich am leichtesten abnehmen? Da gerade sommerferien sind gehe ich jeden tag 2 stunden fussball spielen. Ich weiß nur nicht wie ich ausgewogen esse. Ich versuche gerade frühstück und mittagessen normal zu essen aber das abend essen auszulassen. Ich hoffe ihr könnt mir helfen