Alles klar, dann probiere dich einfach bei den Homeworkouts bisschen aus und gucke, was für dich am besten klappt. Wenn du ansonsten noch Fragen hast oder dir irgendwann welche einfallen dann immer gerne fragen:)

Freut mich, dass es dir geholfen hat:)

Ja genau, du kannst Workouts machen, wenn du willst, denn das hilft ja auch, um Muskeln aufzubauen. Aber ich würde eben gucken, dass ich nicht so intensive Workouts mache, sondern mir eher welche aussuche, wo man nicht so ins schwitzen kommt und nicht so viele Kalorien verbrennt. Würdest du denn ins Fitnessstudio gehen oder Homeworkouts von YouTube machen?

Heyy, ich hatte das selbe Problem.

Ich würde einfach auf sehr kalorienreiche Lebensmittel zurückgreifen, wie Nüsse, Öle, Avocados, Vollkorngetreide (Nudeln, Reis,...), denn diese Lebensmittel haben viele Kalorien auf einer kleinen Menge. Du wirst also nicht unglaublich satt davon und nimmst trotzdem viele Kalorien zu dir. Baue dir Nüsse einfach mehrmals am Tag als Snack ein und gibt zu den Mahlzeiten immer Öle dazu. Du kannst dir auch Smoothies machen, aber nicht als Mahlzeit, sonder als Snack zwischendurch. Der Smoothie sollte aber nicht nur aus Früchten bestehen, sondern tue Haferflocken, Bananen/Datteln, Nüsse/Nussmus, etc mit rein, damit er viele Kalorien hat. Beim Sport würde ich einfach empfehlen, keinen Ausdauersport, also Joggen, bzw sehr anstrengende Workouts zu vermeiden, da man dort eben sehr viel mehr verbrennt als bei Krafttraining.

Bei Rückfragen gerne immer schreiben. Liebe Grüsse:))