Ich hab seit mehreren Jahren bereits das Problem, ständig in den Schulstunden einzuschlafen. Ich strenge mich immer an wach zu bleiben, schaffe es meistens aber nicht.
Bei den meisten Situationen schlafe ich für 10 Sekunden jeweils ein, wache auf, und bin kurz danach wieder dabei einzuschlafen, danach gehts von vorne los.
Meistens schlafe ich bereits 5 Minuten nach Unterrichts Beginn ein. Nach Ende der Stunde bin ich aber aufeinmal wieder hell wach, nur passiert dann das gleiche wieder in der nächsten Stunde.
An den meisten Schultagen schlafe ich in mindestens 4 Stunden ein.
Ich hab auch alles mögliche schon versucht wie:
- Kaltes Wasser vor Unterricht trinke
- Vor den Stunden Sport machen (gehen, laufen,..)
- In der Freizeit laufen und Gewichte heben
- Beim Unterricht mitmachen, mitschreiben (meine Mitschriften sind meistens nicht leserlich weil ich mitten drinnen einschlafe)
- Mich gesund ernähren
- Genügend Schlaf bekommen
- Luft anhalten
- Sitzposition ändern
- Mir mit einem Stift in den Arm bohren(tut weh aber hilft gar nicht)
- Einen Freund dazu bringen mich anzustoßen damit ich nicht einschlafe
- Vorne, direkt vor dem Lehrer sitzen (schlafe dort auch ein, trotz böse Blicke vom Lehrer)
- Aufrecht sitzen
- Wegen meinem Vitamin D Mangel Vitamine einnehmen
- Arztbesuch
Ich bin ratlos, weiß jemand was ich dagegen machen kann? Zuhause habe ich die Probleme nie, egal ob ich dort viel oder wenig Schlaf bekomme. Danke, im Voraus für die Antworten!!