Hallo,

ich habe ein Problem, was mir im Moment -zumindest immer kurzzeitig - mein Leben schwermacht. Ich bin eigentlich den ganzen Tag glücklich und mache mir keine Sorgen über nichts. Aber wenn ich dann abends im Bett liege und nachdenke, bekomme ich plötzlich panische Angst und Sorgen um bestimmte Dinge, zum Beispiel meine Fische im Aquarium, an die ich den ganzen Tag nicht gedacht habe, aber mir plötzlich in den Sinn kommen. Dann habe ich Angst, dass es ihnen schlecht geht und fühle mich dabei selbst verdammt übel. So gesehen ist mein Leben in zwei Phasen aufgeteilt:

Die "Ich kümmere mich um nichts und bin glücklich"-Phase,

und die "alles ist blöd und ich bin an allem schuld"-Phase.

Wie kann ich also meine Schuldgefühle und mein Kümmern etwas balancieren / verteilen, dass ich Verantwortung trage, aber trotzdem keine Angst haben muss?

Ich hoffe, ihr versteht, was ich meine.