Joggen/ walken, schwimmen ohne Wasserball, keine Schläger/ Ball Sportarten, Zumba, tanzen, grundsätzlich jede Sportart wo die oberen Extremitäten= Arme nicht gebraucht werden, da man die reflekorisch bewegt und bei einem Bruch sollte man zuerst stabilisieren und dann mit langsamen Funktionsbewegungen anfangen. Physiotherapie sonst merkt man das im Alter.

Peelings tragen oberfächliche Hauschichten ab und Fruchtsäuren ebenfalls, dazu oxidieren sie die Oberfläche. Dh. die Haut wird empfinlicher. Also ja Sonnenschutz , am besten ohne Parfum Bestandteile. LF je nach Hauttyp 15 und deutlich höher. Sinnvolle Beratung beim Hautarzt oder gutgeführter Apotheke. Es gibt auch gute Kosmetikerinnen aber die arbeiten dann meist sowieso mit Ärzten zusammen.