wie wäre es, den pc auszuschalten? alle technischen geräte!! wenn du die augen nicht zu hast wirst du auch nicht schlafen können
nimm auf keinen fall irgendwelche schlaftabletten chemischer art
es gibt da einige pflanzliche mittelchen erkundige dich bei der apotheke
mach 3 stunden bevor du ins bett gehst sport
achte darauf dass es nicht zu heiß im zimmer ist
denk an was schönes ...