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Ich nehm Escitalopram (gegen Depressionen und Angststörungen) bei mir gabs kein Problem beim Blutspenden.

Ich bin auch gerade in einer Abnehmphase. Hab mich beim Fitnessstudio angemeldet und meine Ernährung komplett umgestellt.

Mehr Gemüse, weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß. Chips und Süßigkeiten hab ich komplett weggelassen, aber wenn man es in Maßen genießt, ist das sicher kein Problem. Nichts Essen bringt eher wenig, da sich der Körper auf die Mangelernährung nicht ganz einstellen kann und somit, die Energie woanders holt, das wiederum könnte zu Heißhungerattacken führen Ganz wichtig, ist Bewegung. Mindestens 2-3 Stunden in der Woche, sollte schon drinnen sein. Das kann entweder in einem Verein sein, Fitnessstudio oder einfach bei schönem Wetter einen ausgiebigen Spaziergang.

Dabei darf man natürlich nicht die Muskeln vergessen. Leider bauen die durch eine Gewichtsabnahme auch ab. Zuhause kannst du ganz leicht Sit-Ups oder Liegestütze machen. Oder mehr Bewegung in den Alltag einbauen - lieber Treppen steigen als Lift benutzen z.b.

Ich motiviere mich so, in dem ich mir ein Kleidungsstück gekauft hab, was ein kleiner ist und im Juni möchte ich es dann anziehen... und jedesmal wenn ich drauf schau, denk ich mir, dass ich bald da rein passe.

Ich bin 1,64 groß und hab 70 Kilo

Ich kann nur eine Antwort für Schuppen geben:

Die beste Erfahrung hab ich mit Kokosöl gemacht, in die Kopfhaut einmassieren und eine halbe Stunde bis Stunde drinnen lassen und mit einem neutralen Schampoo waschen.

Allerdings weiß ich nicht, wie das in Relation zu fettigen Haaren wirkt

Schönheit liegt im Auge des Betrachters. z.B. bei GNTM denke ich mir oft, die Weibsn sind nur groß und dünn, vl. 1-2 richtig hübsch, alle anderen bäh ^^