kariinaaxx
08.05.2015, 23:48
Sport und Ernährungs Tipps?! :)

Also ich will gerne Abnehmen und mich gesünder Ernähren, ich bin 14 und bin 1,76 groß bin weiblich und wiege im Moment 71 Kilo was schon ans Übergewicht geht. Ich möchte gerne bis August 10 Kilo abnehmen, wäre so etwas möglich? Außerdem was muss ich alles machen? Ich habe eben gerade Zuhause 10 Minuten lang auf der Stelle gejoggt (draußen mag ich es nicht so gerne zu joggen) und habe dann nochmal 20 Minuten Work Outs gemacht, ich weiß das es wenig ist aber ich versuche morgen mehr-! :) Außerdem wie viele Kalorien muss ich zu mir nehmen am Tag? Sagt mir bitte nicht das es nicht gut für mich ist, ich habe ein Ziel vor Augen und möchte das auch durch ziehen! Hoffe es war nicht zu lang :) Liebe Grüße!

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von naoknaok
08.05.2015, 23:55

Also zum Sport: Es gibt sehr viele Apps im Play Store oder app Store. Ist sehr hilfreich und jeden Tag 1-2 Stunden durchegehnd diese apps benutzen bringt eigenlich schon was. Joggen draußen tut einem auch sehr gut mit musik macht joggen Lust , Musik ist für mich Motivation beim Sport, solltest du auch beim Sport machen hören aber eher so aufweckende Adrenalinvolle Lieder und keine langsamen und traurigen. Zur Ernährung: Du solltest einfach Süßigkeiten weglassen und es gibt im Internet sehr viele diät rezepte und vielleicht findest du ja auch einen essensplan oder so😊 Wenn du es bis ausgust schaffen willst solltest du dann gleich damit anfangen und jeden Tag Sport treiben. Im Internet findest du bestimmt noch andere gute tipps.

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DerAsiateFan1
04.05.2015, 00:47
"Kiifer" Musik

Moin, kennt ihr ein paar gute Lieder, Alben oder EPs zu denen man sich schön zurücklehnen kann und ihr wisst schon.....eine Zigarette rauchen ;) kann? Marsimoto mega geile Texte usw. aber seine Stimme ist nichts für mich.....meiner Meinung nach sehr schade. Wenns geht deutsch oder ammi Rap. Andere Sprachen gehen natürlich auch aber die beiden am liebsten. Dankeeeeee 420 Peace out.

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von naoknaok
05.05.2015, 14:37

So high - wiz khalifa

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joanasantos
02.05.2015, 18:31
Hilfe,ich will meine periode nicht!

hallo erst mal. ich muss mal was los werden ich hasse meine periode.ich weiss die meisten mädchen werden jetz so was sagen wie wer mag sie den ? aber es ist ganz krass ich kann keinen tampon einführen hab eine sehr starke periode jeweils immer 8 tage lang . es gibt keinen einzigen tag an dem ich nicht angst habe das irgend was am ausslaufen ist es ist mir nämlich schon was in der art passiert. . . . . ich werde sie jetzt mitlerweile zum 5ten mal kriegen .ich bin immer so deppriemiert wegen meiner periode und alle lachen mich aus wenn ich es ihnen sage. bitte helft mir! ! ! ! ! danke im vorhinaus

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von naoknaok
02.05.2015, 18:42

Es gibt tropfen die glaube ich vom Arzt verschrieben werden, dass die Blutung weniger wird und die Periode nicht mehr so oft kommt. Ich weiß jetzt leider nicht wie dieses medikamt heißt aber du kannst ja mal deinen Frauenarzt fragen. Kannst ja auch bisschen in Google recherchieren. Aber wenn das dir nicht hilft, benutz nachtbinden am Tag. Da ist eigentlich die Auslaufgefahr sehr niedrig. :-)

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naoknaok
23.02.2015, 01:29
apps wo ich auf ein bild schreiben kann

Hallo Leute, ich habe eine seite in instagram , bei der ich Sprüche poste. Im momemt benutze ich die app phonto. Da ich habe den text einfüge, wird alles in eine zeile getan. Das bedeutet also das ich jede zeile einzelnd einfügen muss und verschieben muss. Oft sind die Zeilen dann nicht gleichmäßig untereinander. Ich hoffe ihr versteht was ich meine. Meine frage ist jetzt an euch kennt ihr vlt eine app bei der es einfacher ist lange texte so auf das bild auf einmal einzufügen ohne das alles in einer zeile ist sondern schön und gleichmäßig untereinander. Dankeschön schon mal im vorraus :-)

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Antwort
von naoknaok
23.02.2015, 01:30

Da ich aber*

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