Ich habe ab nächste Woche Sommerferien, 6 einhalb Wochen. Ich habe vor in dieser Zeit iniges abzunehmen, da ich bei einer Körpergröße von 1.68 63kg wiege, ich fühle mich ziemlich wunhol. Obwohl ich 2x die Woche Sport mche. Ich habe vor, meine Ernährung umzustellen morgens Müsli mit natur Joguhrt Mittag meistens Ganz normal und Abends verzichte ich komplett auf Kohlenhydrate. Ebenfalls habe ich vor sogut wie jeden Tag mich sportloch zu betätigen. Entweder joggen, oder einfach Übungen, oder eben Training ( Fussball) . Kann ich so etwas in 6 Wochen erreichen, was auch sichtbar ist?

also mein Bruder joggt jeden Tag und er fühlt sich immer gesund und wohl und er hat mir gesagt ob ich mit ihn auch jeden morgen joggen kann und jetzt frage ich euch lohnt es sich jeden Tag zu joggen für die gesundheit?

Hey Leute! Seit einiger Zeit esse ich nun 900 kcal/Tag und mache 1-3 mal die Woche Sport ausser in den Ferien. Bei 172 cm wiege ich 54 kg mein Ziel ist 50 kg. Ich mache alle 2-3 Wochen einen Refeed Tag und wollte nun fragen ob ich an einem solchen Tag zunehme? Vielen Dank für eure Antworten! :)