Coffee
03.04.2012, 15:02
1 woche diät Pause ..

Hallöchen

Ich mache zur zeit eine 800-1000kcal diät und habe jetzt fast 10kg abgenommen (ohne hungern!!) und bin jetzt eine woche zu besuch bei meiner mutter. Da gibts morgens immer frisch was vom becker, mittags ganz normales essen (sonst machen wir immer was aus den LliD büchern) , heute haben wir sogar aus dem internet ein LliD rezept gemacht :) und da ich dinner cancelling mache würde ich zukindest das fortsetzten. An ostern siehts dann noch schlechter aus weil wir ständig essen gehn und die ganzen süßigkeiten hmmmm

Da ich keine lust habe, alles abzuzählen und kalos auszurechnen würde ich die woche gerne diät pause machen und schauen ob ich mein gewicht halten kann (was eh nichr klappt wegen dem extremen mass an essen über ostern :( ) und danach weiter diäten ;D da wollte ich fragen Ob ihr tipps für mich habt oder erfahrungen mit diät-pausen habt?

Lg, coffee :)

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Antwort
von naeddl
03.04.2012, 15:36

800-1000kcal / Tag ist leider zu wenig. Der Körper benötigt mindestens 1200kcal damit er funktionieren kann (Grundumsatz).. Wenn du mit deiner Diät aufhörst, wirst du sofort wieder zunehmen. Ich würde dir eher raten zwischen 1200-1300kcal zu dir zu nehmen, da ist das Risiko des Jojo-Effekts auch geringer. Zudem muss man sich ja auch über Ostern nicht vollfressen - meist reicht ja schon ein kleines Stück Schokolade :) Wichtig ist, dass du dir nie etwas verbietest. Wenn du dich ausgewogen ernährst, hats immer Platz für eine kleine Sünde - ohne das du zunimmst. So kommt auch der böse Heisshunger nie auf.

Und falls man trotzdem mal über den Hunger isst - SPORT, SPORT, SPORT

Viel Glück!

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