Gibt es gute Apps (Appstore) oder Websiten, mit denen man ganz leicht Protein-, Kohlenhydrat- und Fettgehalt herausfinden und den Kaloriengehalt einsehen kann?

Achtung Triggerwarnung!! Selbstverletzendes Verhalten!!

Hi, ich verletze mich seit einiger Zeit selbst und eingentlich möchte ich das nicht mehr. Gibt es irgendwelche gute Alternativen dafür? Also anstatt kneifen, kratzen, ritzen, etc...

Ich bin btw auch in Therapie wegen anderen Themen aber da will ich das nicht unbedingt ansprechen weil ich noch möchte, dass meine Eltern das mitbekommen..