Ein paar Dinge solltest du aus deiner Ernährung streichen:

Zucker + Weizenmehlprodukte (Weizen fördert die Bildung von viszeralem Fett/Bauchfett) + stark verarbeitete Fertigprodukte + schlechte Fette/Transfette (in haltbaren Backwaren, Wurstprodukte etc) + Getreide im Allgemeinen möglichst reduzieren

statt dessen: Gemüse, Obst, Milchpodukte/Käse sofern du sie verträgst, Fleisch (unverarbeitet, also keine Salami etc.), Fisch, Eier, Nüsse.

Sport als Unterstützung ist immer gut und du nimmst damit vermutlich schneller ab (bzw. baust schneller Muskulatur auf/verlierst Fettgewebe), man darf aber nicht vergessen dass Bewegung beim Abnehmen nur ca. 20% sind, die restlichen 80% sind richtige Ernährung.