Nimrah
04.01.2014, 12:09
Ist meine Enährung zum abnehmen in Ordnung?

Hallo :) Also ich möchte ab Montag anfangen abzunehmen, aber bin mir nicht so sicher, ob es so in Ordnung ist. Bin 17, 1,58cm groß, und etwas im Übergewicht.

Frühstück: 1-2 Scheiben Volkornbrot mit Käse (in der Schule)

Mittagessen: manchmal Persisches essen, manchmal so Nudeln, Puten, Gemüseauflauf,.. (bin mir nicht sicher, ich will ja langfristig abnehmen und da kann ich meiner Mutter schlecht sagen, mir immer individuell was zu kochen..und selber kochen ist auch zu umständig.)

Abends: Salat (Ich habe oft gelsen, dass man keine Kohlenhydrate essen soll. Also auch kein Brot...und abends zu kochen habe ich keine Lust.)

Zwischendurch ein Apfel oder ein anderes Obst. Trinken würde ich Mineralwasser. Süßigkeiten usw. kann ich leicht abstecken.

Sport würde ich 3x in der Woche für 1/2 Stunde das Laufband benutzen.

Ist das in Ordnung so?

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Antwort
von n0o0ky
04.01.2014, 15:03

Am einfachsten ist es wenn du weniger Kohlehydrat-Lastige Sachen isst. Weniger Teigwaren, Brot etc... Nicht komplett weglassen nur weniger davon.

Dafür mehr Früchte, Gemüse, Milchprodukte, Fleisch, Fisch...

Ein Tipp den schon vielen geholfen hat ist, wenn du morgens und abends einen Smoothie machst. z.B 1 Banane, 1 Orange, 1 Apfel plus entweder Beeren, Kiwi oder ne andere Frucht. Plus 20gr Haferflocken oder Haferkleie. Nch belieben kannst du auch noch halbfett Quark oder 60gr Joghurt reinkippen. Dann mit halbhalb Wasser/Milch auffüllen bis die Früchte noch ein klein wenig zu sehen sind in dem jeweiligen Behälter in dem du es zubereitest. Mixen und das was du nicht trinken magst abfüllen und mitnehmen.

Laufen ist immer gut aber dann schaue bitte das du es richtig machst. http://www.youtube.com/watch?v=Jio7DK15Q1E

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RedOwl
04.01.2014, 12:40
Extreme Überhitzung des Laptops

Hey Leute,

Ich hab seit ein paar Wochen das Problem, dass die Lüftung meines Dell Leptops extrem heiß wird. Hab mir daran bereits die Finger und das Bein verbrannt. Das er beim Gaming zu heiß wird, ist allerdings erst seit kurzer Zeit und ich hab Angst das die Plastikverkleidung schmilzt. Kann mir jemand nen Tipp geben, wie ich das behoben bekomme?

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Antwort
von n0o0ky
04.01.2014, 12:53

Ich hatte ähnliche Probleme mit meinem Laptop.

Hier findest du Rat:

http://www.youtube.com/watch?v=EgBukMvcPJM

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n0o0ky
17.07.2010, 20:12
Wie lange nach dem aufkochen kann ich Grüntee noch trinken?

Hallo zusammen bin 20 und immer gut gelaunt ,-)

Ich befinde mich momentan in einer 300 Tage dauernden Militärschule! Ich liebe Grüntee überalles! Ich trank vor dem Dienst so ca 1l pro Tag!

Nun habe ich so ziemlich keine Zeit um während dem Dienst Tee aufzukochen! Jetzt meine Fragen wie lange kann ich den Tee aufbewahren wenn ich grössere Mengen, ca 3l Sonntags zubereite und dann auf die Woche verteile? Ist der Mittwochs-Donnerstags noch trinkbar oder schon schädlich/schlecht?

2 Frage wäre es möglich und eine Lösung Grüntee mit ca 60 Grad warmen Hahnenwasser zuzubereiten?

Vielen Dank im voraus und noch einen schönen Abend! mfg

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Antwort
von n0o0ky
17.07.2010, 20:29

Das ging ja schnell! Danke euch erstmals!

@ Saab95:

Nun das mit der Zitrone werde ich gleich mal versuchen, würde der denn bis Freitag durchhalten? Kann Tee schlecht werden? Wie schmeckt der dann?

@ Punkrockboy : Auch dir ein fettes Danke! ,-) Das mit dem aufkochen ist mir bewusst, versuche es einmal eine Woche lang mit 60 Grad, melde mich über allfällige Beschwerden ^^

@ ziuwari: Kühlschrank gibts bei mir im Militär nur gerade in der Essensvergabe, Zutritt verboten :(

Nochmals danke vielmals, finde so viel Hilfe toll! ^^

mfg

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