Wenn es heftige Schmerzen sind ,würde ich empfehlen ein Arzt aufzusuchen oder Paracitamoltabletten zu nehmen-sie lindern die schmerzen. Du kannst aber auch mit Voltaren(Salbe) die schmerzempfindlichsten stellen einreiben. Ansonsten musst du dich auf den Boden auf den rücken legen und 10 min so liegenbleiben. :)