Hallo, also ich (w/14) hab erfahren das wir in ca.2 Monaten in denn Urlaub fliegen.. Und naja ich bin halt übergewichtig (1.62/71Kg) und ich würde gerne in 2 Monaten mindestens auf die 60 kommen. Ich darf wegen mein Knie nicht so viel Sport machen was alles noch schwerer macht :(
Danke schon einmal an alle antworten:)

Hallo Leute, bitte verurteilt mich nicht gleich.. und zwar war ich leicht mollig vor ungefähr einem Jahr habe ich noch bei einer Körpergröße von 1,72 ca 86kg gewogen.. ich bin ins falsche Milieu gerutscht und habe jedes Wochenende (2 tage durch) xtc und speed genommen so habe ich unbewusst in 9 Monaten 26 kg abgenommen was... hab seit 4 Monaten komplett damit aufgehört, auch mit dem kiffen und rauchen und treibe seitdem 6 mal die Woche sport.. 4x die Woche kickboxen 5 mal die Woche im Fitness Studio und 2 mal die Woche laufen und Seilspringen Zuhause mache ich auch jeden Tag liegestütze & achte auch extrem auf meine Ernährung... jeden tag 250g Speisequark mit Haferflocken zum Frühstück mittags eine große Portion Reis mit 300g putenbrust und Gemüse 2 Stunden danach noch eine Portion Reis dann ins Training und nach dem Training nochmal eine Portion Nudeln und 2x täglich einen proteinshake... körperlich habe ich mich noch nie so fit gefühlt doch ein Problem hab ich... ich nehme nicht mehr zu muskulös bin ich aber ich möchte breiter werde und auf 75 kg muskelmasse kommen.. bin jetzt 21 Jahre alt wie gesagt 1,72 groß und wiege trotz dem ganzen sport und der Ernährung immernoch seit 4 Monaten 60kg.. warum? Liegt es vllt an der vorgeschichte das ich jetzt eine Stoffwechsel Störung bekommen habe? Ich wäre euch für hilfreiche tipps sehr dankbar :) (ich habs nicht so mit Komma und Punkt)