Du musst keine Angst haben dich zu blamieren, jeder war mal an diesem Punkt. Du kannst dir in den meisten gyms von jedem Hilfe holen. Die community ist echt unglaublich hilfsbereit - hab ich am Anfang auch nicht geglaubt. Du kannst ja auch einfach mal hingehen und gucken mit welchen Maschinen etc. du gut zurecht kommst und mit welchen eher weniger und dir später evtl. Hilfe bei einem Trainer holen. 15 Euro im Monat sind völlig in Ordnung. Das, wie schnell du Ergebnisse siehst hängt natürlich davon ab wie deine Ernährung ist und wie viel du trainierst. Beim Muskelaufbau ist es eigentlich immer nur eine Frage der Zeit - Manche sehen nach Wochen Ergebnisse, manche erst nach paar Monaten. Oftmals hängt es auch einfach von der Genetik ab.

Ich hab' auf meinen Touren meistens ein Verbandskasten aus dem Auto dabei. Ist alles drin was man braucht. Du kannst immerpaar eigene Sachen wie z.B. Tabletten gegen Schmerzen etc. hinzufügen

Zuhause leider nicht, aber bei ständigen ca. 25 Grad im Zimmer wäre eine Klimaanlage bestimmt ganz schön.

Es kommt natürlich auch darauf an wie alt du bist, ob du Muskeln aufbauen möchtest, Masse haben willst oder eher für eine "ästhetische" physique abnehmen möchtest.

Nein.

Ja, Creatin kann zu Durchfall oder ähnlichem führen. Achte aber auch darauf, dass du (am besten) jeden Tag genug Wasser trinkst. Wenn du dir unsicher bist ob dein Creatin noch gut ist kannst du ja im Notfall neues kaufen. Vergesse aber nicht das Creatin im trockenen zu lagern.

Wenn es mit der Zeit nicht besser werden sollte, höre mit Creatin auf oder kontaktiere deinen Arzt.

Melde dich am besten bei deinem /einem Arzt