Vielleicht helfen ja auch ein paar Tipps aus diesem Video. Sie gelten zwar für Zigarettengeruch in Autos, aber warum soll es nicht auch in Wohnungen helfen. So kannst du beispielsweise den Tipp mit dem Kaffee ausprobieren, um den Zigarettengestank aus der Wohnung zu bekommen. Ob du den Gestank aus den Möbeln rausbekommst, wage ich ohne Reinigung zu bezweifeln.

Es gibt ja verschiedene Möglichkeiten, abzunehmen. Vielleicht ist ja das Prinzip der Trennkost etwas für dich. Du musst dabei nur auf wenige Zutaten verzichten, musst sie dafür aber auch zur richtigen Zeit essen und in verschiedene Kategorien einteilen. Wenn du einmal den Durchblick gewonnen hast, kann man sie leicht anwenden. Im Video wirst du über diese Diät bestens informiert.

Vielleicht funktioniert es ja mit dem Tool von Jamendo. Auf der Plattform ist es dir möglich, kostenlos und legal Musik runterzuladen. Im Video wird dir in der Anleitung das Vorgehen genau erklärt. So kannst du sicher sein, nicht gegen Lizenzen zu verstoßen.

Schau dir mal bitte das Workout an. Hier werden tolle Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Po gezeigt. Dieses Workout kannst du regelmäßig trainieren und je nach eigenem Leistungsstand intensivieren und verlängern, beispielsweise durch die Anzahl der Wiederholungen und Serien. Viel Spaß beim Training :-)

Wie wäre es denn mit den Übungen aus diesem Tutorial hier? Dies sind alles Übungen, die die gerade und schräge Bauchmuskulatur kräftigen, die auch zuständig und verantwortlich für ein Sixpack sind. 6-Minuten werden für ein Sixpack zwar nicht ausreichen, aber es ist ein Anfang. Du kannst die Intensität und die Wiederholungen steigern, dich nebenbei fettarm und gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Dann kommst du dem Sixpack ein Stückchen näher.

Schöne Beine sind ja relativ, aber vielleicht suchst du ja Übungen gegen Cellulite :-) Man kann die Übungen auch vorbeugend gegen Cellulite machen, weil sie die Muskeln kräftigen und das Bindegewebe hoffentlich weiterhin straff bleibt. Außerdem solltest du am besten nebenbei noch Ausdauersport wie joggen, schwimmen oder Radfahren betreiben, dann bist und bleibst du fit wie ein Turnschuh.

Ich habe diese Homepage hier gefunden, wo du dir kostenlos Noten für die Gitarre runterladen bzw. abschauen kannst. Du darfst sie frei für nicht-kommerzielle Zwecke nutzen, also keine Angst. Die Musiktitel sind aufgegliedert nach Schwierigkeitsgrad, also von leicht bis schwer. Vielleicht ist ja ein schönes Lied dabei, welches du spielen lernen möchtest.

http://www.hochweber.ch/gitarre.htm

Wie wäre es denn mit dem Song "Hotel California" von den Eagles? Der Song ist ja weltbekannt, somit hast du eine Vorstellung, wie sich das Lied anhört. Im Video werden dir als Anfänger Schritt für Schritt die Akkorde beigebracht. Ein schönes Tutorial für Anfänger und Leicht-Fortgeschrittene.

Schnelles Abnehmen ist nicht gesund, wie die anderen sagen. Das Geheimnis ist, dass du eine gesunde Mischung aus Sport, gesunder Ernährung und Bewegung hast.

Falls du tatsächlich eine Diät machen möchtest, die alles miteinander verbindet, scheint derzeit die Diät von D! Soost empfehlenswert zu sein. Die Diät verspricht, in drei Monaten mindestens 10 kg abzunehmen. Es kostet dich ca. 80 Euro, dafür erhälst du Sport-Workouts in Videos, Tipps, Rezepte und Essenspläne.

Nähere Informationen bekommst du hier:

http://www.10wbc.com/

Ich habe bisher sehr gute Erfahrungen mit der Firma "Continental" gemacht, weil sie sich auch mit verschiedenen Reifen auf den Downhill bzw. Freeride konzentriert haben, beispielsweise mit folgenden Modellen:

http://www.conti-online.com/generator/www/de/de/continental/fahrrad/themen/mtb/downhill_freeride/Downhill_dt.html

Ich persönlich kann dir den Kaiser empfehlen.

Da habe ich das richtige Video für dich gefunden. Im Video werden dir verschiedene Mittel gezeigt, die gegen Muskelkater helfen. Angefangen von leichten sportlichen Aktivitäten bis hin zum Sauna-Gang, was beides übrigens auch meine Favoriten sind. Man könnte fast von Konter-Sport sprechen :-)

Ich hatte auch schon ein 24-Stunden-Blutdruckmessgerät und sollte keinen Sport treiben. Das geht auch praktisch fast gar nicht, weil du am Arm die Manschette trägst und das elektronische Teil, welches die Messungen aufnimmt, mit einem Brustgurt am Oberkörper hängt oder an der Tasche befestigt ist. Es werden nur Tätigkeiten ausgeübt, die zum alltäglichen Ablauf gehören, wie: Treppensteigen, Einkaufen, Sitzen, Liegen etc.! Sport solltest du an diesem Tag nicht einplanen.

Es gibt ja das berühmte Kinesiotape. Ich rate dir eigentlich davon ab, dein Sprunggelenk selber zu tapen, weil ein ausgebildeter Physiotherapeut noch die besonderen Kniffe hat. Falls du trotzdem nicht auf das Tape verzichten möchtest, schau doch mal ins Video rein. Dort wird eine Anleitung gegeben, wie man sein Sprunggelenk selber tapen kann. Gute Besserung.

Neben dem Einlaufen oder Springen/Hüpfen ist auch das Dehnen wichtig. In dem Video kannst Du gute Aufwärmübungen sehen. Gonzo erklärt genau, worauf bei der Bewegungsausführung zu achten ist. Viel Spaß beim Muskeltraining.

Eine direkte Flat im Prepaidtarif zu finden ist sehr schwierig, aber einen Kompromiss habe ich gefunden. Bei T-Mobile gibt´s den Tarif "X-tra Nonstop". Da zahlst du im Monat einmalig 1,49 Euro und am Tag die erste SMS und die erste Gesprächsminute. Danach ist alles "kostenlos".

mit der voreingestellten Option Xtra Nonstop Plus Nur 29 Cent pro Gespräch ins dt. Festnetz und netzintern Nur 29 Cent für 100 SMS pro Tag ins dt. Festnetz und netzintern Für monatlich nur 1,49 €

Quelle und nähere Infos unter: http://www.t-mobile.de/tarife/0,10821,17773-_2227,00.html!

Viel Spaß beim Telefonieren :-)

Leider sind die Herrentrikots nicht sehr feminin geschnitten, so dass du mindestens M, wenn nicht sogar S benötigst, abhängig natürlich vom Schnitt. Die kleineren Trikots wie S oder M sind an den Armen und in der Gesamtlänge kürzer, so dass es auch nicht so bullig aussieht. Falls du das Triokt natürlich probehalber anziehen kannst, wäre es die beste Lösung. Viel Spaß beim Trikotkauf. :-)

http://www.streetsurfing-online.de/waveboard.html! Schau mal auf dieser Homepage nach. Dort gibt es hilfreiche Kaufempfehlungen zu verschiedenen Modellen, gute Preise und vielseitige Angebote. Gleichzeitig werden viele Tricks und Tipps im Umgang mit dem Waveboard vorgestellt. Beim Kauf musst du auch auf die Körpergröße achten als auch auf dein Fahrkönnen.

Ich würde Dir zu TwinTips raten, symmetrischen Boards, die vor- und rückwärts fahren. Das hat den Vorteil, dass Du keine Probleme beim Fußwechsel hast. Längen für den Einsteiger liegen bei ca. 180cm Länge, Fortgeschrittene steigen schnell auf Boards mit ca. 150cm Länge um

Auf manche Gehaltsstufen bzw. Verbeamtungen an den Schulen musst Du Dich auch ganz offiziell bewerben. Du durchläufst dann auch ein Vorstellungsgespräch etc. und musst Dich wie gesagt auch intern bewerben. Wirst Du auf Lebenszeit verbeamtet, musst Du Dir zur Zeit keine großen Gedanken machen, dein Arbeitsplatz ist sicher. Als angestellter (nicht verbeamteter) Lehrer sieht das etwas anders aus. Du musst Dich anders versichern und verdienst auch etwas anders.

Du kannst bei dem Verkäufer nachfragen, über welchen Paketdienst er Dir das Paket zukommen lässt. Auf der jeweiligen Homepage des Paketdienstes kannst Du dann die Paketnummer eintragen und den aktuellen Standort des Pakets erfragen. Der Link führt Dich z.B. zur Sendungsverfolgung der DHL. http://www.dhl.de/dhl?xmlFile=40315