Mann sollte sich nicht auf die Anzeige der waage versteifen .
Da du Sport betreibst baust du Muskeln auf das heißt die Waage wird dir nachher nicht mehr anzeigen das du abgenommen hast da Muskeln auch was wiegen . Bei 2.5 kg merkt man noch keinen Unterschied.
Führe eine Liste einmal in der Woche deinen Bauchumpfang messen da wirst du deine Erfolge eher sehen als auf der waage .
Alleine das bauchtraining wird dir nicht viel bringen .
Es gibt sehr gute Anleitungen in YouTube die ich empfehlen kann .
Mein Mann hat in einen Jahr 78 Kilo abgenommen . Er hat sich nur Low Carb ernährt . Also wenig Kohlenhydrate. Viel Wasser getrunken und regelmäßige essenszeiten . Ein Tag in der Woche war schummeltag . Da hat Er gegessen auf was er Lust hatte. So hatte er auch keinen Jojo Effekt.
Die ersten Wochen nimmt man schnell ab denn nachher geht es nur schleppend voran.