Eiweiß findest du ja auch viel in Eiern, deshalb kannst du abends auch ruhig Rühreier oder Spiegeleier essen. Dazu kannst du dir dann eine Avocado anrichten mit ein paar Tomaten, mit Salz und Pfeffer bestreuen und schon hast du eine perfekte Nahrung nach dem Sport.
Grundsätzlich ist die Auswahl an Laufschuhen riesig, sofern sie auf das Abrollverhalten deines Fußes abgestimmt sind. Ganz ehrlich, für richtig gute Laufschuhe musst du etwas mehr bezahlen, mindestens 80 Euro. Aber hier findest du auch schon Schuhe für bis zu 50 Euro.
http://www.jogging-point.de/products/de/Laufschuhe/Marken/Adidas/Duramo-5.html
Ich persönlich komme gut mit Adidas zurecht, allerdings sind sie für schmale Füße geschnitten.
Ich sehe im Moment nur zwei Möglichkeiten: Entweder benutzt du von jetzt an ein Druckstellenpflaster, um die Stellen zu entlasten oder du setzt deinen Fuß in ein Fußbad, damit sich die Haut und die Druckstellen erholen. Gute Besserung.
So eine Schiene für das Handgelenk bekommst du am besten im Sanitätshaus. Meine Mutter muss nach einem angerissenen Daumenband auch eine ähnliche Schiene tragen. Die haben meist mehrere Modelle zur Auswahl.
Es kann evtl. eine Knochenhautentzündung sein. Die hatte ich auch schon, als ich viel Sport gemacht habe, nur leider wurde plötzlich jede Sporteinheit schlimmer. Mir tat es besonders an den Schienbeinen weh. Am besten gehst du zum Arzt, um dir eine genaue Diagnose zu holen.
Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, dann kaufe das Trikot direkt beim BvB. So kannst du sicher sein, dass du das Trikot der aktuellen Saison erwischst und auch ein Originaltrikot in den Händen hältst.
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Da gibt es doch eigentlich nur die Möglichkeit, dass du beim Hersteller selber mal nachfragst, ob sie dir eine Trinkblase zuschicken können. Ansonsten könnten auch die Trinkblasen von Camelbak passen, die du hier kaufen kannst:
http://www.bike-discount.de/shop/m47/k1241/trinkblasen.html
Das ist kein Problem, du kannst sie bei richtiger Lagerung im Kühlschrank auch am nächsten Tag servieren und sie schmecken immer noch. Achte nur auf die richtige Zubereitung und dass sie schön durchgebraten sind und über Nacht im Kühlschrank stehen. Du wirst sehen, wie lecker die Frikadellen am nächsten Tag schmecken.
Amazon oder auch die Verkäufer bei Amazon nehmen sich zunächst die Zeit, um die Stornierung zu prüfen. Du wirst dann per Mail benachrichtigt, ob die Stornierung akzeptiert wurde. Bei mir war dies wenige Stunden nach dem Kauf der Fall. Deshalb rate ich dir davon ab, jetzt schon das alternative Geschenk zu kaufen, bevor du auf der Stornierung sitzen bleibst.
Sie werden erst bei Fälligkeit abgezogen. Bei mir stand letztens eine Buchung 4 Tage vorgemerkt vor der eigentlichen Fälligkeit. Eigentlich ein schöner Service, um die Übersicht behalten, insbesondere beim Wechsel vom Monatsende zum Monatsanfang.
Wenn du die Kontoauszüge online ansehen möchtest, dann ist es kostenlos. Wenn du aber dann noch den Haken setzt, dass du sie kostenpflichtig bestellst, dann werden sie dir auch in Papierform zugesandt oder zur Verfügung gestellt. So war es zumindest bei mir. Ich bin dann wieder zur Sparkasse und habe es rückgängig machen lassen. Jetzt ziehe ich die Kontoauszüge einfach per Karte und das ist kostenlos.
Ich bin derzeit auch erkältet mit den typischen Anzeichen wie Husten und einer vollen Nase.
Bei mir hilft meist Ingwertee. Die Zubereitung wird dir im Video erklärt. Eigentlich brauchst du den Ingwer nur in Scheiben schneiden und dann zum kochenden Wasser hinzufügen. Dann gibst du noch etwas Honig und Zitronensaft hinzu. Übrigens regen Zitronen und Ingwer auch die Fettverbrennung an, so dass er sich auch noch positiv auf den Stoffwechsel auswirkt.
http://www.gutefrage.net/video/gut-gegen-erkaeltung-selbstgemachter-ingwerteeWie wäre es denn mit einem Pesto? Im Video wird dir ein Rezept samt Anleitung für ein grünes Pesto mit Mandeln und Spinat vorgestellt. Es ist weder sauer, noch enthält es die typischen Tomaten. Wenn du die Säure der Zitronen nicht verträgst, kannst du ja auch nur sehr wenig davon nehmen. Das Pesto lässt sich außerdem bestens für verschiedene Gerichte nutzen.
http://www.gutefrage.net/video/rezept-fuer-selbstgemachte-pesto-aus-spinat-und-mandeln-Die besten Sehenswürdigkeiten (auch für Jugendliche) habe ich in diesem Video mal hinzugefügt. Mein Favorit ist demnach auch ganz klar Madame Tussauds und das Brandenburger Tor, mal abgesehen vom Alexanderplatz. Aber eigentlich siehst du alle Highlights im Video und kannst dir deshalb einen Überblick verschaffen.
http://www.gutefrage.net/video/die-besten-sehenswuerdigkeiten-von-berlinGrundsätzlich könntest du sie natürlich tragen, nur ist diese Hose etwas länger geschnitten und somit nicht unbedingt so kurz wie von Mädchen gewünscht. Die Shorts der Kinder und Herren sind eben eher länger geschnitten, die der Mädchen etwas kürzer und femininer.
Welche Größe hast du denn derzeit? Vielleicht gefällt dir auch so ein Modell hier:
http://www.sportscheck.com/adidas-Shorts-Maedchen/shop-de_dpic_an720462
Ich persönlich kann dir den Outdoor-Basketball "Molten BGO7" empfehlen. Er ist robust und extrem haltbar und kostet ca. 30 Euro. Deine Kriterien (Größe 7, Outdoor, robust) sind somit alle erfüllt.
Wenn du dem Link folgst, siehst du den Ball:
http://www.molten.de/basketball/product/ball_size7/detail/bgo7.html
Es gibt im Onlineshop von Sport Thieme Sparringshandschuhe namens "Boxhandschuh Sparring". Er kostet 47,50 Euro plus Versand und eignet sich sehr gut für das Sparring. Die Versanddauer beträgt nur 1-2 Tage, du könntest also schon Anfang der Woche mit dem Training beginnen :-)
Schau mal unter:
www.sport-thieme.de