Ich kann 120kg Bankdrücken und ihr ?

Ich mache seit 4 Monate Übungen für mein Bizeps und sehe keine wirklichen Veränderungen. Mein Problem ist das ich auch nicht richtig esse.

Wo bekommt man so einen Plan oder allgemeinen Überblick her? Ich gehe nicht ins Gym sondern mache die Übungen zuhause

Hey Leute ich gehe ab Montag also nächste Woche, ins gym Ich bin 15 Jahre alt und wollte fragen, ob ihr irgendwelche Tipps habt.

Danke

Ich habe jetzt schon seit 1 Stunde Dips gemacht und habe jeden Satz durchgezogen bis ich nicht mehr konnte. Nach 30 min konnte ich nur noch 2 Wiederholungen pro Satz machen. Ich habe immer weiter gemacht und nach jedem Satz ungefähr 30 sek Pause gemacht aber habe immer wieder 2 Wiederholungen geschafft und kam nicht zum Muskelversagen. Woran liegt das?

Hey,

ich gehe ins Fitnessstudio und in einem Monat bin ich schon seit einem Jahr im Studio. Vor einem Jahr, als ich mich angemeldet habe, sah ich zwar nicht so aus wie ich jetzt aussehe, sondern etwas besser, zb Brust verbessert, Bauchbereich leicht verbessert und Schulter. Bizeps auch ein ganz wenig.

Aber wenn ich ehrlich bin, hätte ich das Dreifache erwartet. Ein Kollege hat nach einem Jahr von dünnen Armen dicke Arme bekommen. Meine Arme sind unten, also Unterarm noch sehr dünn… was mach ich falsch? Ich trainiere immer 1,5 Stunden und gehe 4-5 mal die Woche.

Habt ihr Tipps?