Hallo ! Lest es euch bitte durch... Mein ex Freund will was von meiner "Freundin" Es war so : Ich und meine Freundin haben uns mit meinem Ex Freund getroffen weil er mit ihr reden wollte Aufjedenfall hat er mich dann RICHTIG beleidigt aufs übelste....hat Steine genommen und auf mich geworfen... Dann is er gegangen weil sein Kumpel angerufen hat, meine Freundin und ich sind dann auch gegangen weils mir dann echt schei*e ging....es tat so weh...wie er mich behandelt...wir haben uns ja mal geliebt und das er dann sowas macht hätte ich von ihm echt nicht gedacht...dann war meine Freundin RICHTIG sauer auf ihn und meinte das keiner so mit mir umgeht..dann hat sie ihn angerufen und gesagt das sie mit ihm reden will...hat sie aber nicht sie hat ihn dann richtig fertig gemacht und hat gesagt dass er eh keine Chance mehr bei ihr hat und schon gar nicht wenn er mich so behandelt.... so.. 2 Tage später schreibt er mir aus Provokation damit er sich mit meiner Freundin trifft undso und dass er hofft das dann alles gut geht...und sie hat dann zu ihm geschrieben das sie alles nur gemacht hat weil ich dabei war... Ich fühle mich so verarscht und hintergangen von den beiden.. ich will NIX mehr mit den beiden zu tun haben...die sind für mich gestorben.... Mich verletzt das aber sehr hat jemand Erfahrung oder Tipps wie ich mit dieser schweren Situation umgehen soll? Danke

Hallo,

Möchte gerne meinen Körperfettanteil reduzieren und wollte Fragen was ich im Büro zu Mittag essen kann (wenig Fett, wenig Kalorien und sättigend) ?

Zu meinen Angaben:

18 Jahre, Weiblich, 168 cm, 58 kg, Körperfettanteil 19% (möchte auf 16% runter), 3 mal in der Woche Krafttraining, bei der Arbeit keine Bewegung

Vielen Dank für eure Antworten.