ich spreche aus erfahrung und weiss wie es ist nicht aufzuhören.
sprich mit deinen freunden darüber und setzt euch gemeinsam ziele oder denke dir wenn du es 1woche ohne schafst gehst du mit freunden ins kino oder so und dann machst du das immer mehr nach 2wochen nach 3wochen etc.. du wirst sehen das du ohne glücklicher bist.
ich hatte auch noch rückfälle aber habe immer mit meinem besten freund darüber gesprochen und der hat mir immer geholfen.
viel glück:*