Hallo Mimsii1106!:)
Ich habe auch an den Fingernägeln gekaut... Sogar ziiemlich lange. :D Ich war total verzweifelt und wusste auch nicht mehr was ich machen sollte.
Der Nagellack aus der Apotheke hat mir persönlich nicht viel gebracht, da ich mich irgendwann an den Geschmack gewöhnt habe und dass dann ein "Hindernis" mehr war.
Ich denke ja, dass das in erster Hinsicht eine Kopfsache ist. Du musst total davon überzeugt sein, dass du keine Nägel mehr kauen willst. Ein Ansporn wäre natürlich toll. Ich fand es einfach nicht schön, hab mich dafür geschämt und da ich jetzt einen Nebenjob in der Gastronomie habe, ist es auch Notwendig gepflegte Hände zu haben. Dazu zählen natürlich auch die Fingernägel.
Meistens kaut man an den Nägeln, wenn man nervös ist. Klar ist es eine Angewohnheit, aber wenn man diesen Stress und die Nervosität wieder in den Griff bekommt, dann passiert das knabbern nicht mehr automatisch. Ich habe die Nervosität mit Sport wegbekommen. Hört sich jetzt vielleicht blöd an aber es hat mir sehr geholfen. 10 Minuten am Tag high intensity Workout machen - 1. du fühlst dich besser/ fitter/ energievoller und 2. Du bist nicht mehr so nervös. Das wirst du schon in den ersten Tagen merken. Probier's mal aus. :p
Du solltest dir vielleicht einen Nagelhärterlack beschaffen. Gibt's zum Beispiel günstig bei Essence. Oder probier mal mehr Calcium, sei es in Tablettenform oder sei es Kieselerde, zu dir zu nehmen, stärkt die Nägel auch noch.
Ich habe auch gemerkt, je öfter ich im Schwimmbad war, desto länger sind meine Nägel geworden. :D O.o
Und im Unterricht kann ich dir nur raten, lass dich nicht ablenken und pass schön auf, dann hast du immer was zu tun und wirst dich nicht mit den Nägeln beschäftigen.
Meistens geschieht das knabbern ja unbewusst. Versuche mal darauf zu achten und dieses unbewusste, bewusst zu unterdrücken. Und gönn dir mal Schokii oder so wenn du Erfolge siehst oder dich gerade dabei ertappt hast zu knabbern und sofort aufhörst. :)
Falls die länger sein sollten, feil sie dir wieder kürzer, damit du ja nicht wieder in Versuchung kommst. ;D Und irgendwann hast du es dir abgewöhnt und kannst sie lang wachsen lassen. :) Dann wird sich der Nagel wieder beruhigen und das Nagelbett kann auch wieder seine normale Größe erreichen. - Vorausgesetzt du hörst bald auf damit. :P
Ich hoffe ich konnte dir helfen. :)
LG Ina.