Guten Abend ich hätte eine Frage, weiss zufälligerweise jemand wie ich Song offline hören kann? Habe es schon mit iTube und diversen anderen apps ohne Erfolg probiert

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Mein aktueller : Morgens:15 Liegestütz,20 situps,20 Kniebeugen Abends: 30 Liegestütz,45 situps,30Kniebeugen

Ich weiß nicht mehr weiter !!! Ich habe das Gefühl ich bin anders als alle ich in meinem alter kenne (klasse,sport, etc) Ich bin 15 alt,männlich und sehe normal aus .... Nur der unterschied ist ich verhalte mich Komplet anders als alle die ich kenne. Ich bin immer nett, höflich in jeder noch so erdenklichen situation (streitigkeiten,beleidigungen,etc), zuvor komment, hilfsbereit, probiere keinen ärger zu machen, sauber und im allgemeinen verhalte ich mich meiner Meinung nach Erwachsen !!! Aber ich will das eigentlich garnicht !!! Ich passe zu keinem dazu und keiner möchte mich dabei haben und ich werde in vielen fällen ausgeschlossen :((( Dabei möchte ich garnicht so sein wie ich bin aber ich fühle mich unwohl wenn ich mich anders verhalte extrem unwohl !!!! Ich will doch nur ürgendwo dazu gehören Jetzt meine frage : Stimmt etwas nicht mit mir und wenn ja was kann ich dagegen tuen ???

Mir gehts echt schlecht also bitte nur hilfreiche antworten ! Danke schon mal im vorraus !!!!!

Hallo ich bin 16 jahre alt 1.83m Klein und wiege um die 100kg bin von rücken recht breit gebaut und nun zu meiner frage ich will jetzt endlich ein wenig muskeln aufbauen bzw viel Muskeln aufbauen da ich in der ausbildung bin und nicht besonders viel verdiene kann ich mir sowas wie Fitnisstudio und Gewichte nicht leisten das einziege was ich habe ist eine Hantel mit 15kg wie kann ich mit diesen Voraussetzungen einen recht guten Körper bekommen ich habe abends gerade mal 4 stunden zeit bevor ich mich ins bett hauen muss da ich 4 uhr morgens aufstehe würde mich sehr über eine Antwort freuen

... und wollte jetzt fragen mit was für einem trainingsplan ich jetzt richtig durchstarten kann? Kennt da wer vielleicht einen link oder grade einen Plan?

Danke schon im vorraus für eure Antworten.