19Nicki80
08.12.2010, 15:00
Wie sage ich meinen "Schwiegereltern", dass ich schwanger bin?

Hallo Zusammen,

ich hoffe, dass Ihr mir ein paar Anregungen geben könnt.

Zur Situation: Ich (fast 31 J.) bin mit meinem Freund schon über 10 Jahre zusammen aber nicht verheiratet. Meine Schwiegereltern liegen uns schon ziemlich lange damit in den Ohren, dass sie gern ein Enkelkind haben möchten. Bis dato haben wir immer abgeblockt, aber unverhofft kommte bekanntlich oft. Nun ist es soweit, am Freitag habe ich einen Schwangerschaftstest gemacht, der positiv war. Danach habe ich nochmal 2 gemacht, die das erste Ergebnis bestätigen. Also habe ich jetzt einen Termin bei meinem Frauenarzt gemacht. Dieser ist am nächsten Montag. Das witzige dabei ist. Das wir am Samstag zum Geburtstag meines Schwiegervaters fahren werden. Da ich wahrscheinlich schon über die Frühschwangerschaft bin, habe ich mir überlegt, dass man das miteinander verbinden kann.

Also, meine Frage ist: Wie können wir meinen Schwiegervater verkünden das er Großpapa wird? Ich würde mich über witzige Ideen freuen bei denen er vielleicht auch etwas nachdenken muss. Ich möchte aber auf der anderen Seite auch nicht so ein großes Tammtamm darum machen. Schließlich war es ja nicht geplant.

Ich hoffe, dass ich dies alles soweit verständlich erklären konnte.

...zum Beitrag
Antwort
von mrcrazyhappy
08.12.2010, 15:04

wie wärs mit ? hallo omi, hallo opi. wenn diese darauf geschockt reagieren , klärst du sie auf ! (:

 ...zur Antwort
mrcrazyhappy
20.08.2010, 15:55
WIE SOLL ICH BEIM LAUFEN ATMEN?

Hallo,

ich laufe heute einen Lauf , 1 km klingt wenig,ist es auch ^^

doch ich habe probleme mit meiner atmung. ich bin den km schon öfters gelaufen und nach ca 700 m kommt dann immer der stechende schmerz.

ich würde gerne wissen was ich mache und wie ich atmen soll ? kann ich das seitenstechen durch übungen vor dem lauf vermeiden ?

danke.

 ...zum Beitrag
Antwort
von mrcrazyhappy
20.08.2010, 16:02

1.Laufen Sie so schnell, dass Sie sich dabei unterhalten können, dann atmen Sie richtig. Ihre Atmung passt sich Ihrer Laufgeschwindigkeit an und wenn Ihnen das Reden schwer fällt und die Atmung gepresst abläuft, wissen Sie, dass Sie entweder zu schnell laufen oder schneller atmen müssen.

2.Ebenfalls recht einfach umsetzen lässt sich die Regel, gleich viele Schritte beim Einatmen zu machen wie beim Ausatmen.

3.Wichtig ist aber auch, möglichst kräftig auszuatmen, damit Sie anschließend wieder tief einatmen und möglichst viel Luft in Ihre Lungen aufnehmen können.

4.Eine optimale Sauerstoffzufuhr erreichen Sie mit der Bauchatmung. Üben Sie bei Gelegenheit ein wenig und konzentrieren Sie sich bei jedem Atemzug auf die Bewegung Ihres Bauches: beim Einatmen drücken Sie den Bauch nach außen, beim Ausatmen ziehen Sie ihn bewusst wieder ein. Diese Konzentrationsübung können Sie immer und überall zwischendurch und natürlich auch beim Laufen machen. Sie werden sehen, nach einiger Zeit funktioniert die Bauchatmung dann schon ganz von alleine. Den Unterschied spüren Sie durch ein frisches, anregendes Gefühl im ganzen Körper.

5.So lange Sie eher langsam dahintraben, werden Sie es schaffen, nur durch die Nase ein- und auszuatmen. Je schneller Sie werden, desto mehr wird auch die Mundatmung nötig sein, weil Sie durch die Nase wahrscheinlich zu wenig Luft bekommen. Außer Sie trainieren bewusst Ihre Nasenatmung so lange, bis Sie auch bei schnellerem Laufen keine Probleme mehr damit haben. Anzuraten ist die Nasenatmung auf jeden Fall und hat vor allem in der kalten Jahreszeit auch noch den Vorteil, dass die Luft besser erwärmt wird, bevor sie Ihre Lunge erreicht.

 ...zur Antwort