Ich will auf ein Sixpack trainieren, und habe schon ein leichtes sixpack. kann ich, wenn ich jetzt z.B. 4 stunden (mit kleinen pausen) nur bauchmuskulatur trainiere, und dann vll. ne stunde pause mache, und dann wieder lange trainiere am ende des tages eine gute (sichtbare) verbesserung erzielen? oder ist es besser wenn ich jeden tag 'ne halbe stunde trainiere, und wenn ja, wie lange brauche ich wenn ich jeden tag eine halbe stunde trainiere, bis ich eine deutliche (sichtbare) veränderung habe? Danke im vorraus für die bemühungen, mfg INeoon

Guten Abend. Ich habe ein anliegen. Ich bin 15, werde bald 16 und hatte immernoch nicht meine 1. Periode. Sonst entwickelt sich aber mein Körper definitiv schon ;-). Ich bin auch aufgeklärt und pipapo, aber sowas fragt man dennoch nciht im Unterricht. Ich finde es halt doof, dass ich sie noch nicht habe, auch wenn sie sicher lästig ist. Mein Freund und ich würden gerne miteinander schlafen. Also wirklich ganz ungezwungen. Ich weiß auch, dass ich trotzdem verhüten muss, ich kann ja meinen eisprung an exakt dem Tag haben, ich würde sowieso imemr verhüten. aber ich hätte echt angst, dass mein körper irgendwelche schäden davon trägt. Ich muss das thema einfach ansprechen. Es ist ja oft so, dass (oh man das hört sich jetzt echt doof an, sorry) die vergewaltigt wurden auch oft innerliche schäden haben, dass sie später keine kinder mehr kriegen können. Und sowas möchte ich auf keinen Fall. Bitte macht euch nicht über diese frage lustig, aber es fällt mir auch echt schwer. Liebe Grüße

Hey Leute, ich bin 16 jahre alt und ich wollte mit meiner freundin eine jugendreise nach spanien machen. Und da wollte ich euch fragen, ob ihr eine Jugendreise kennt, wo ein richtig schöner strand ist, und eine jugendreise wo man sehr lange draußen bleiben kann und auch gut feiern kann. am besen wo man vieleicht sogar in einem zimmer schlafen kann oder sowas ;) Ps: meine freundin ist 15

Liebe grüße :-*