sry, ...an der stelle: versteht seine Freundin auch: .....doch sobald SIE weg ist ...

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also du solltest 4-6mal die woche jeden tag so 4-5 stunden wenn du leistungssportler bist. andererseits reichen 1,2-3 mal pro woche täglich 2h oder so , aber immer mal ne pause zwischendurch, und viel trinken!

viel spaß bei trainieren

mfg moere123

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