hey ja das stimmt fasten bringt nichts mach eine kohlenydrate diät also iss einfach nach 4 uhr keine kohlenydrate mehr also kein brot kein getreide keine kattofeln also alles wo das drinne ist.Hört sich vielleicht doof an aber is lieber kp ein steak oder sowas aber unpaniert oder wurst keine ahnung aber kein brot oder nuddeln dazu. mittags und morgens kannst du natürlich kohlenydrate essen den auch das braucht der mensch glaub mir das bringt was ich hab jetzt in einem halben jahr 17kilo abgenommen nur mit dem. lg mona