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halloo :). ich hatte vor 2 jahren 19 kilo übergewicht . die ich aber innerhalb von 2monaten nicht mehr hatte. der trick liegt da drin. 1-6 der woche nur salat , Pute oder geflügel . ab und an etwas fett dabei . Getränke ?. Tee und wasser. Tag7. war mein fress tag . da gab es schokolade und pizza denn das brauch der köper. ... natürlich auch sport .. ich war 3x die woche schwimmen . heute wige ich 52 kilo nd bin 168 groß :). viel glück

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