rainmeter. schau dir paar videos auf youtube an. du installierst erstmal das programm und downloadest dann den entsprechenden skin
das video ist etwas metaphorisch. es deutet auf das unterbewustsein des täters, der den rest seines lebens mit der schuld weiterleben muss. auch wenn er davon kommt, die schuld (im video als rauch abgebildet) wird ihm immer folgen und sein leben zur hölle machen bis er daran untergeht.
unterbewusstsein. du musst des deinem freund sagen. sowas kannst du ihm nicht verschweigen. du solltest eig einfach mit ihm schlussmachen. betrogen sollte niemand werden
https://www.youtube.com/watch?v=RM65_iXmzPg
hey
also wenns nach mir geht würd ich erstmal dein training einteilen. brust, rücken, schultern, beine. 4 verschiedene tage wo du dich abwechselnd auf eine spezifische muskelgruppe fokusierst. zB. brust und bizeps. zweitens solltest du viel cardio machen, 20 min vor und nach dem training. bei der ernährung würd ich mir nicht so sorgen machen. iss alles was gesund ist. am besten ordentliche portionen fleisch (am besten nicht gebraten) und eier. dazu noch vollkorn brot, müsli usw. viel gemüse und obst muss auch drinnen sein. iss immer bis du satt bist, wenn auch nicht bisschen mehr. du wächst noch, mach dir nicht so nen kopf um die ernährung. in dem alter ist es wichtig dem körper genügend zu geben hör am besten auf mit der erbsenzählerei. :D
baumwolle ist viel gesünder für deine haut. also kannst dich hier mal infomieren http://www.ratgeber-alltag.de/synthetische-kleidung-vor-und-nachteile-von-polyesterstoff/