Laura707
18.02.2018, 16:16
Keine Erfolge beim Spagatlernen?

Ich versuche seit einigen Monaten Spagat zu lernen. Ich dehne mich da 2-3 mal in der Woche für 15 min (reine Dehnzeit). Anfangs hab ich relativ schnell Fortschritte gemerkt, jetzt fehlen mir da 18cm und es geht irgendwie einfach nicht mehr weiter. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Danke schonmal im Voraus!

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Antwort
von mkt17
18.02.2018, 16:29

Dehne in den überspagat dann geht es sehr schnell. Leg dein vorderes oder hinteres Bein zB auf deine Bettkante oder die Beine auf je einen Stuhl und lass dich durchhängen

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