1911Aur
02.04.2015, 14:59
Was und wann vor und nachdem Training essen?

Was muss man vor dem Sport und nach dem Sport essen ?und wievielStunden vorher und nachher ? Mit dem Sport meine Ausdauer -und Krafttraining

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Antwort
von mkmk00
02.04.2015, 15:04

vor dem training viel kohlenhydrate  ... nach dem training viel eiweiß !!! 

nach dem training trinke ich mein whey protein und dann wenn ich zu hause bin aufjedefall fleisch ( hühnchen meist )  und ein quark-mix mit erdnüssen und irgendein sirup!!! 

mache seit 4 jahren krafttraining

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Jussi1899
02.04.2015, 13:12
Wie lang dauert es, bis der Scheck meinem Konto gutgeschrieben wird? (comdirect)

Hallo ihr Lieben,

am Montag hat mir mein Chef in Form eines Schecks mein Gehalt gegeben (keine Ahnung, warum es dieses Mal nicht überwiesen wurde …)

Jedenfalls bin ich bei der comdirect-Bank, was bedeutet, dass ich den Scheck per Post mit dem dazugehörigen Fomular an die Zentrale schicken musste. Das erfolgte am Montag-Abend. Bis jetzt ist das Geld leider immernoch nicht auf meinem Konto, ist es normal, dass es so "lang" dauert?

LG

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Antwort
von mkmk00
02.04.2015, 13:14

48-72std

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