Hallo :) Ich suche eine gute Serie, weil ich ein ziemlicher Serienjunkie bin :D also am besten wäre eine, die so ähnlich ist wie Hannibal also sich in diesem Genre bewegt :)

Hallo zusammen, Ich spiele American football und mein Coach möchte das ich Quaterback werde allerdings kann ich nicht extrem weit werfen und auch nicht so fest.(ich kann schon weit werfen aber nicht weit genug). Meine frage: wie kann ich weiter und fester werfen und welche Muskeln werden für das werfen beansprucht?

Hallo, ich hab in den letzten Monaten stark zugenommen und habe vor kurzem beschlossen dass ich wieder abnehmen will. Ich hab jetzt einen Vertrag im Fitness und wüsste gerne wie ich am besten an bauch und Beinen abnehme, ich bin 17 Jahre alt und weiblich :D Momentan mach ich eher Krafttraining wie ich es früher auch gemacht habe, aber ich bin mir nicht ganz sicher ob das zum Abnehmen gut ist?