etwas dass sehr hilft ist wenn du 5 stunden vor dem schlafen nichts isst. iss kein weissbrot, sprich kohlenhydrate. esse nicht mehr als 500 kcal und verbrenne 1000 kcal mit sport. immer viel tee trinken oder "wechselduschen". das heisst, ein glas kaltes wasser und dann tee. verzichte nie auf morgenessen! ein glas wasser am morgen, weil es sehr viel für den nüchternen magen bewirkt. trinke vieeeel wasser! denn das verbrennt kcal obwohl wasser keine kalorien hat. vor jedem essen einbisschen essig weil essig eine säure hat die die magenwände angreift, und somit kcal verbrennt werden. du nimmst also von dem essen so gut wie nichts zu... aber bitte mach dass mit dem essig nicht immer und hör einmal damit auf! es schadet deinem magen. wenig oder sogar gar kein fleisch. wenn du heisshunger bekommst lutsche eiswürfel oder drehe dich.
aber mein tipp: so eine figur findet nicht wirklich jemand hübsch. da gibts fast kein fett bei den knochen und sieht krank aus! nimm einfach nicht zu viel ab. viel glück & lg