Komm runter, achte halt darauf dass du jeden Morgen gut frühstückst, (Müsli Vollkornprodukte dann zwuschenmahlzeit ne banane könnte es sein... dannach keine Kohlenhydrate u Zucker mehr. Dtattdessen Viel Eiweißhaltige kost. Kartöffelchen geht schon haben weniger kohlenhydrate wie andere sachen. Bisschen vollkornreis mit hänchen geht auch. U d am abend eiweißhaltig ohne kohlenhydrate...du verstehst schon was ich meine ;)
Aber sonst keine Kopf machen. Alles Gut. Wenn du sowas essen wolltest ist ok. Ist nicht arg schlimm.