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Mit welchem program hast du das programiert??

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Nur ein paar tipps beim trainieren Es kann schädlich für dein körper sein wenn du noch so jung bist ich würde erst mit 15 abr falls du es trotzdem mach übertreibes es nicht mit gewichten, schau das du die übngen richtig machst und seriös nimm auf keinen fall irgend welche mittel well das schädlich ist und du auch das falsch anwenden kannst wenn du die möglichkeit hast bespreche es mit einem fitnesstrainer.... Zum schluss mein persönlich tipp es gibt im appstore eine liegenstützen app du musst liegenstützen machen und steigert dich langsam ... Es heisst pushup glaub ich es gibt dr gratis version und die für glaub 3 franken... Mit liegenstützen trainirst du rücken brust arme schlutern bauch eigentlich fast alles

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Lösch fie frage sonst wirst du gesperrt wegendem mit dem cannabis.... Haben sie bei mir auch gemacht -.-

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Spiele auf keinen fall wenn du nicht früh genug stopp sagst kann es zu spät sein das kann schlimme folgen haben erpessung sexuelle nötigung usw schon allein das er dich fragt ist absolut gestört mit diesem thema ist bicht zu spassen

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