Alsoo..
ich bin 14 jahre alt ich mach seit ungefähr 2-3 Wochen eine Diät. Esse morgens höchstens 2 Knäckebrot, 1 Stück Apfel, Kaffee; Mittags nur total wenig (sprich kleine Portion Gurkensalat, kleiner Apfel, kalorien-und fettarmes Zeug halt) und abends ess ich meistens gar nichts oder nur Brühe oder paar Stückchen Apfel oder Gurke (gemüse )
Geh auch jeden zweiten Tag joggen oder Inlineskaten (ca.1Std). Mein Startgewicht lag bei 63kg . jetz ungefähr bei 56.5 kg. möchte aber noch auf 53-54 runter ;).
So hiermit hab ich 2 Fragen.
1. frage: nach dem abnehmen möchte ich gern wieder normal essen und ab und zu auch mal richtig zuschlagen, hab aber angst wegen jojo-effekt und so weiter. Kann man den iwie vermeiden? hab auch gehört das durch sport halt fett verbrennt wird und der körper dis nicht so schnell wieder "aufbauen" kann.
Ne freundin von mir hat auch abgenommen und isst jetz wieder sehr viel (2 semmeln und kuchen manchmal zum frühstück schon und ca. 1kg lasagne zu mittag :O ) un die is auch nicht wieder dicker geworden.(höchstens 1kg obwohl man des auch nicht sieht)
2. hab größtenteils an der hüfte und bauch abgenommen und wollte mal fragen durch welchen sport oder übungen man gezielt an den oberschenkeln abnehmen kann.Wäre echt dankbar für jeden Antwort
Bitte schreibt mir so schnell wie möglich zurück
Danke Schonmal
kussi
Michaela