Hallo ich hätte eine Frage. Ich bin 14 Jahre alt ca 1.75 groß und wiege um die 47 kg, möchte aber auf die 60kg+ kommen. Ich mache 3 mal die Woche Kampfsport, und verbrenne im Alltag viele Kalorien. Hat jemand einen Tipp wie das trotz Kampfsport schnell mit dem Zunehmen funktionieren kann ?